Ejercicios de parkur.

1.

    este ejercicio es en parkur es uno de los mas conocidos y su nombre es el gato donde por una viga o un muro a la altura de la cintura o un poco mas alto se realiza un trabajo de apoyo sobre las manos y las piernas y el cuerpo entran por el centro de las manos sacando todo el cuerpo al otro lado. 

2.

este ejercicio en parkur es llamado el ladrón, donde se realiza un impulso sobre solo una mano pasando una viga o obstáculo y tiene parecido al gato solo que acá se apoya una mano y terminando se apoya la otra mano de manera aleatoria  para mejor equilibrio y impulso en las piernas para sacar todo el cuerpo en el ejercicio.

3.

este ejercicio en parkur se conoce como precisión en salto sobre un obstáculo y termina en rollo adelante generando impulso en las manos y piernas y una complejidad por medio del obstáculo 

4.

se realiza un ejercicio en la viga de equilibrio que se conoce en parkur como cambios de posiciones donde se inicia en cuatro puntos de apoyo se continua en tres puntos de apoyo y finaliza con dos  con dificultad en avanzar sobre la viga de equilibrio 

5. 

  este ejercicio en parkur se conoce como saltos de precisión  de una manera donde el cuerpo tenga una fase de vuelo y regrese a su posición inicial. por medio de una técnica al inicio y al final del salto 

6.

  este ejercicio en parkur se denomina pasa vallas donde el cuerpo esta impulsado con las dos manos y genera un giro de 360 grados y termina de pie.











7.

este ejercicio en parkur es conocido como base pared donde el cuerpo se impulsa las piernas sobre la pared y cae en el suelo terminando con un rollo adelante 

8.

este ejercicio en parkur se conoce como sentado sobre impulso donde el cuerpo se apoya en las dos manos realiza un giro y termina sentado y luego cae de la misma manera que se subió solo que sin el impulso en las manos.








9.

este ejercicio es conocido en parkur como salto de brazo donde el salto  presenta una fase de vuelo,  impulso y al final en recepción, este salto se genera en un muro donde este mas alto que la persona donde las manos y las piernas cumplen una función fundamental en el ejercicio.







10.

este ejercicio en parkur es conocido como giro 360 grados con impulso donde tiene que girar sobre un obstáculo en un impulso donde el eje central de la fuerza esta sobre las manos y el posición del cuerpo para que salga bien el ejercicio.








revista gimnástica 

se realiza una actividad de recreación finalizando el segundo corte con una temática distinta donde se evidencia la gimnasia desde otro contexto, en este caso es por medio de un circo donde los payasos se denominan gimnastas y realizan una temática de un partido donde se ven involucrados gestos técnicos como el rollo adelante y atrás, arco, qui de cabeza, media luna, vela y quinta. se termina con una actividad de acrosport donde todos los integrantes realizan, fuerza y resistencia en las figuras realizadas.

Actividad pedagógica de yoga 

 se realizan ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que tiene que ver con la gimnasia de acuerdo a los movimientos corporales que la yoga brinda. el movimiento que se ve en esta imagen es conocido como la inclinación y un agradecimiento. estos estiramientos y ejercicios también se pueden realizar en gimnasia para fortalecer y adaptar el cuerpo a estilos como arco, rollo adelante y atrás.

estos ejercicios son de estiramiento y fortalecimiento, pero estos ejercicios son llamados o conocidos en yoga como la inclinación hacia el sol y la otra ayuda al inicio de cualquier ejercicio ya sea en yoga o en gimnasia ya que permite mayor flexibilidad en el cuerpo y facilidad para todos los ejercicios y pasos.

Actividad pedagógica de Break Dance